AM4:37〜
シューズ：ピュアドリフト
本日のメニュー：サブ4トレ 5km/25分
5kmからキロ5分を目指してスピードアップを試みると、いっぱいいっぱいでないものの、4分台に乗った。体感ではもう少し頑張らなければ5分は切れないと思っていたので、意外な感じだった。
そのスピードであと4kmとなると、気が抜けない。
意識してそのスピードを維持するように頑張る。
なんとか5kmを24分台で走ることができた。
10kmからはかなりスピードダウンしたつもりだったが、なんとそれでも5分40秒を切っているではないか。そういうわけか、4分台のスピードに慣れると、このぐらいのスピードはラクチンレベルになるのね（笑）
良い感じで走っていますね。
これを機会に10Kmのレースとかに出ると、良いスピードトレーニングになるかも知れませんね。
でも、今から頑張りすぎると、秋までに息切れしてしまうかも。
では。
どこかのサイトで、サブ4の練習に「5kmをキロ5分で走る」と書いてあったので、実践してみました。正直、キロ5分はキツイと思っていたのですが、なんとか走れるようになりました。でも、この練習は苦しいのであまり気が進みません（苦笑）
仰るとおり、楽しく走ることが第一なので、頑張らない日も入れるようにします。
ありがとうございました。