2016年04月23日

フルマラソン40回完走記録

初フルから13年かかって、フルマラソンを40回完走しました。歳は重ねるものの、まだまだタイムは伸びています。還暦までにサブ4することが目標です。

回数 日付 大会名 タイム コメント
1 2003/3/23 第6回荒川市民マラソン 5:12:40 初フル
2 2003/11/6 渡良瀬遊水地マラソン 5:04:57 歩かずに完走
3 2004/3/21 第7回荒川市民マラソン 4:58:43 サブ5達成
4 2004/4/18 第14回かすみがうらマラソン 5:18:02 暑さでワースト
5 2005/3/20 第8回荒川市民マラソン 4:44:51 PB更新
6 2005/4/17 第15回かすみがうらマラソン 5:10:53 脱水症状で止まる
7 2005/11/27 第25回つくばマラソン 5:09:20 練習不足で歩く
8 2006/1/29 第26回館山若潮マラソン 4:41:24 PB更新
2006/4/14 第16回かすみがうらマラソン DNF 故障明けレース
9 2006/11/25 第26回つくばマラソン 4:34:44 PB更新
10 2007/2/18 第1回東京マラソン 4:41:29 6:40/km維持
11 2007/4/18 第17回かすみがうらマラソン 4:43:46 コースベスト
12 2007/11/25 第27回つくばマラソン 4:56:23 サブ5死守
13 2008/2/17 第2回東京マラソン 4:56:51 サブ5死守
14 2008/4/20 第18回かすみがうらマラソン 4:55:10 サブ5死守
15 2008/11/30 第28回つくばマラソン 4:42:10 なんとかまとめた
16 2009/1/25 第29回館山若潮マラソン 4:29:53 サブ4.5達成
17 2009/3/15 第12回荒川市民マラソン 4:38:48 35kmから大失速
18 2009/4/19 第19回かすみがうらマラソン 4:57:25 暑さで脱水症状
2009/11/22 第29回つくばマラソン DNF 12kmリタイア
19 2010/3/28 第29回佐倉朝日健康マラソン 4:34:17 最後の坂でヘタレ
20 2010/4/18 第20回かすみがうらマラソン 4:38:04 コースベスト
21 2010/11/28 第30回つくばマラソン 4:35:36 ハーフまでキロ6
22 2010/11/28 第17回葛西ポノルルマラソン 4:45:57 歩かずに完走
23 2011/1/30 第59回勝田全国マラソン 4:44:44 エイド空っぽ
24 2011/12/11 第18回葛西ポノルルマラソン 4:33:55 PB更新ならず
25 2012/1/1 第23回玉川上水元旦マラソン 4:31:44 セカンドベスト
26 2012/1/29 第32回館山若潮マラソン 4:27:54 2分PB更新
27 2012/3/25 第31回佐倉朝日健康マラソン 4:26:34 PB更新
28 2012/4/15 第22回かすみがうらマラソン 4:28:11 サブ4.5
29 2012/11/25 第32回つくばマラソン 4:35:17 両脚攣って万事休す
2012/12/9 第19回葛西ポノルルマラソン DNF minimusで走って故障
2013/2/24 第8回東京マラソン DNS 故障中
2013/3/24 第32回佐倉朝日健康マラソン DNS 故障中
30 2013/4/21 第23回かすみがうらマラソン 4:56:53 故障治ってサブ5
31 2013/11/24 第33回つくばマラソン 4:32:46 内転筋が攣る
32 2014/1/26 第34回館山若潮マラソン 4:23:26 PB更新
33 2014/3/30 第33回佐倉朝日健康マラソン 4:31:45 帯状疱疹後のレース
34 2014/4/20 第24回かすみがうらマラソン 4:38:28 アミノバイタルゼリーで初逆噴射
35 2014/11/23 第34回つくばマラソン 4:27:30 内転筋が攣る
36 2015/1/25 第35回館山若潮マラソン 4:16:42 ネガティブスプリットPB更新
37 2015/4/19 第25回かすみがうらマラソン 4:16:52 ピュアドリフトで走る
38 2015/11/22 第35回つくばマラソン 4:20:51 minmusMR00で走る
39 2016/1/31 第36回館山若潮マラソン 4:10:44 後半2:03:43
40 2016/3/20 第19回板橋Cityマラソン 4:19:32 サブ4狙いで撃沈
posted by ruunerkaz at 21:40| Comment(4) | ランニング

2016年04月18日

2016 第26回かすみがうらマラソン

シューズ:ミニマスMR00
今回もベアフット系シューズで走りました。
Eブロックスタート
ロスタイム7:23
5km: 31:09
10km: 29:27
15km: 29:23
20km: 30:29
25km: 29:47
30km: 29:44
35km: 31:02
40km: 31:26
goal: 13:46 4:16:15(ネットタイム)

先の板橋Cityマラソンでサブ4狙いで撃沈し、終盤地獄を見ました。
もうあんな辛い経験は二度としたくない思いでいっぱいでした。
今シーズン最後のフルマラソンはきっちりゴールまで走りたい。
無理の無いペースで、あわよくばPB更新も狙いたい。
取り敢えずキロ6分を目標に走ることにしました。

しかし、スタート地点に立ってみても、どうもモチベーションが上がってこない。走り出しても、なんだか調子がつかめず、この先どうなるか不安。
けっこうハーフまで精神的にキツかった。

ハーフを過ぎてから風雨が強くなり、半袖で寒かったので、
歩いたら寒いだろうなぁーとか考えながら、しっかり走るよう気合いを入れた。
25km辺りでふくらはぎが張ってきて、こりゃマズイと、
着地をフラット気味に意識してするようにしたら、気にならなくなった。

35km過ぎから追い風を受けてけっこう抜き基調で走れたが、
雨でシューズが濡れたせいか、左足の親指の爪がひどく
痛くなってしまい、ブレーキがかかってしまった。
家に帰ってから爪をみたら、少し爪が伸びていたのが原因だったのかもしれなかった。

その後40km過ぎの強烈な向かい風でラップタイムは大幅にダウン。
歩かなかっただけで由としよう。
風の強い中沿道の声援を受け、なんとかフィニッシュ。
昨年のかすみがうらマラソンのタイムを40秒ほど更新。
4時間16分台がこれで3レース目。集めたなあ〜。

2015 館山 4:16:43
2015 かすみがうら 4:16:54
2016 かすみがうら 4:16:15

その後お風呂でさっぱりし、打ち上げで弾けました。
ちょっと飲み過ぎたようで、今は身体が怠いです。
また、来シーズンに向けて頑張るぞ(笑)

posted by ruunerkaz at 19:45| Comment(2) | ランニング